Nie wiem czy ty ciezko trybisz czy masz po prostu dzisiaj ciezko dzien , ale podzieliles swoja wypowiedz na dwa zarzuty: jeden odnosnie"Leni" druga czesc poswieicles zarzuta odnosnie "prawdziwosci" mojej wypowiedzi. W poprzednim poscie uargumentowalem swoja odpowiedz na twoj zarzut nr 2. ok zarzut nr.1 odparty Odnosnie leni... [...]
suple juz mam kupione, czekaja na spozycie ester sugerowałbym brac w ilości około 4d. 2 x dziennie; rano i po treningu/wieczorem] bcaa i glutamine po około 8-10g, jednakże tylko w c okresie okołotreningowym hmb- po 1g. w nietr. rano i wieczorem i w srodku dnia. a co do zastoju to sam nie wiem co jest, zmienialem juz cwiczenia, kolejnosci [...]
[...] wazne rzeczy do roboty), rozpisuja sie, argumentuja.... a tu nagle ***, moderatorowi nie chcialo sie juz gadac wiec skasowal caly watek Mnie osobiscie ****ica bierze, gdy sledze jakas dyskusje, jeszcze gorzej jak bralem w niej udzial, np. dzien pozniej chce sprawdzic jak sie potoczyla, szukam, szukam i gowno-skasowano normalnie rece opadaja :(((
Staż rok i niewiesz co robić ?! i Ty się nas pytasz ... Proponuje troche poczytać i ułożyć plan, a nie same POŁĄCZENIA GRUP. Wszystkie odpowiedzi masz w atlasie i postach podwieszonych. Pozatym Twoje połączenie mi nie pasują, chodźby barki na drugi dzień po klacie. I czwartek - trening naprawde byłby bardzoooo długi. Brzuch ćwicz 3-4 razy w [...]
Noopept leci od 3 dni. Pierwszą rzeczą jaką zauważyłem jest brak otępienia. Od jakiegoś czasu tak lekko po południu robiła mi się gąbka zamiast mózgu %-) ciężko było się na czymś skupic i ogólnie zebrac myśli przeszło jak ręką odjął. Poza tym podczas rozmowy z kimś nie brakuje mi słów, wypowiedzi są składniejsze.Więcej rzeczy przychodzi do [...]
Nie widzę nadal czemu glutamina nie współgra z BCAA i białkiem?? Aha no tak zapomniałem napisać najważniejsze. Na siłownię uczęszczam 4x w tygodniu w każdy dzień inną partię mięśni cwiczę( treningi i ćwiczenia mam już ustalone) i to po siłowni mam basen / rowerek, a diety no tak nie mam jeszcze , ale tutaj mam kolejne inne pytania od nośnie diety. [...]
[...] nie utrzyma inaczej sterzenia. chyba ze robisz sam w domciu i wyglada to jak mocna kawa:) 18 dni po ostatnim strzale tescia 150cloma. potem 5 dni po sto i 21dni po 50. na noc to bierz bo w dzien moze cie troszke potargac w glowie:) ps. kolega bil t400 z Atlas Pharma i bardzo ladnie bylo. Zmieniony przez - fallenursu w dniu 2009-11-14 17:26:08
Aktualnie nie mam temperatury, lekko boli mnie gardło, wziełem zwykly gripex, i rutinoscorbin i czuję sie dobrze, tylko wczorajszy i przedwczorajszy dzien był jakiś gorszy, kataru tez nie mam jakiegos wielkiego tylko czuje ze lekko splywa mi po sciania gardła, dlatego pewnie boli mnie te gardło, cisnienie teraz mam w normie, a tabletek na [...]
Nie ukrywam że ciągnie mnie do tłustych produktów, dlatego zamiast robić jakiegoś cheata wolałbym zjeść w tygodniu jakieś tłuste mięso czy nabiał. Nie wiem tylko czy jeden dzień "high fat" nie wpłynie źle na forme sportową Mógłbym zwiększyć tłuszcze w całym tygodniu ale nie działa to na mnie dobrze, lepiej reaguje na wysokie węgle
No właśnie to nie jest skurcz. Ogólnie w pierwszy dzień po wyciskaniu bolało mnie bardzo mocno. Tym bardziej wieczorem jak z pracy wróciłem. Nadal mnie boli i uważam, że to nie jest skurcz a nawet jestem pewien. Po prostu przeciążenie mieśnia. Tylko pytanie od czego to się zrobiło? Czy podniosłem pośladki do góry przypadkiem? czy może za mocno [...]
Sorki, że odświeżam starego posta, ale po co zakładać nowy jak sprawa dotyczy tego samego - short cyklu Pytam w imieniu kumpla!!! Kolega MUSI przytyć jak najwięcej w niecałe 20dni, zostało mu chyba 18 Jego dane : 23lata, 187cm, 92kg... Zaznaczam, że trenuje już około 4lata, koksy też nie są mu obce, ostatni cykl miał w maju (150metki, 10omki, [...]
Dla mnie silka to podobnie jak dla wiekszosci z was sposob na zycie. Jedynym wyzeczeniem sa dla mnie "dziurki", bo trenuje co dziennie (karate + silka + ew. boks) i kazde dzien mam zajety na trening, nawet gdybym sie chcial z ktoras spotykac to nie mam kiedy, szkola tez wazna, choc nie tak jak silownia - na sprawdzian moge sie nie [...]
Czemu się tak uparłeś aby na dworze nie ćwiczyć? Jak będzie latem 30 na plusie to tez w domu będziesz jeździł lub biegał na bieżni? To może wklej tą dietę chociaż jeden dzień i ćwiczenia a fachowcy ocenią co i jak i na pewno podpowiedzą co zrobić.
to w takim razie nie widzę przeciwwskazań, żebyś nie mógł dokończyć tej redukcji w takim okresie czasu, ale tutaj najlepiej gdybyś wrzucił zdjęcia całej sylwetki, można by dużo łatwiej ocenić aktualny poziom bf i to jak wyglądasz zdjęcia, które wystawiłeś jednak nie dają pełnego obrazu sylwetki. ;-) Dziś postaram się całe wstawić, czy przy [...]
Coooo? Nie no stary bijesz tylko 250mg e5d a zaraz się okaże że Ty całe opakowanie tego aromasinu zjesz. Dla przykładu mogę Ci powiedzieć że ostatnio bilem 500 testa i 400 deki w tygodniu i też nie mogłem estro opanować ale 3 tabsy w tygodniu to był max i w wiedelkach się trzymalo a to był prawie 1g towaru. Zszedlem na 175mg co 3 dzień samego [...]
[...] nie dajesz rady sie wiele razy podciagac to podciagnij sie i staraj sie wytrzymac jak najdluzej bedac podciagnietym. pamietaj nie zrobi to z Ciebie pudziana ale bedzie dobrym wstepem do silowni za kilka lat. i nie cwicz codziennie tylko co drugi dzien :). jezeli bedziesz mial jakies pytania smialo do mnie pisz!!! pozdrawiam i zycze sukcesow :)
Srinterek a jak myślisz jak będe urozmaicał treningi na siłowni raz cięzki ( duże,średnie ciężary 8-12 pow w serii ),a raz lekki ( małe ciężary 12-25 pow w serii )to nie będe przemęczony,przetrenowany ? Myślę,że musze obserwowac swój organizm i instynktownie dobierac treningi. 3 treningi na siłowni w tygodniu + 2 treningi piłki nożnej,sobota [...]
Zdjęcia lepszej jakosci nie będzie nie posiadam innego aparatu. Zdjęcie z flashem: http://desmond.imageshack.us/Himg526/scaled.php?server=526&filename=hpim2278.jpg&res=medium zdjęcie bez flasha: http://desmond.imageshack.us/Himg208/scaled.php?server=208&filename=hpim2279t.jpg&res=medium Paczka priorytetowa dotarła na drugi dzień do adresata. Twoja [...]
Mleko, mąka, płatki i jajka = omlet. Do pracy najłatwiej byłoby mi przygotować dzień wcześniej i rano tylko spakować do plecaka. Dwa takie same posiłki, żeby nie robić dwóch osobnych, poza tym co ja bym wymyślił :/ Rano też jest mi wygodnie zjeść owsiankę, którą zalewam wodą na wieczór dnia poprzedniego. Wstaję, szybko szamię i mogę uciekać do [...]
[S] Kreatyne i Stack Kreatynowy
